K-Tapening
K-Tape er en elastisk tape. Den er udviklet af en japansk kiropraktor og kinesiolog Dr. Kenso Kase. Hensigten er at udnytte kroppens naturlige helingsproces.
Tapen kan ligges på, så den giver et løft i huden, hvorved der sendes nerveimpulser fra området der er med tape, til hjernen. Herved starter kroppen helingsprocessen. Tapen kan også strammes, så man via nervesystemet påvirker f.eks. en arm til at gå tilbage til normalstilling.
Den kan umiddelbart virke smertestillende og beskyttende for det skadede område.
Men den er ikke med til at stabilisere muskler og led.
K-Tape (også kaldt Kinesio-Tape - der findes mange forskellige mærker) kan købes i mange forskellige farver. Farven har ingen betydning for virkningen af tapeningen. Det er kun for "et syns skyld".  


Sportstape
Den normale sportstape bruges i forbindelse med at stabilisere et led, når man har haft en skade og når man starter genoptræning. Metoden bruges når man ikke ønsker at bevæge ledet i yderstilling - hvorved skaden hurtig kan ske / bryde op igen.